¿Cómo están, mis pequeños? Espero que se encuentren bien y con muchas ganas de aprender. Hoy vamos a conversar sobre un tema que a veces parece un poco complicado, pero que con ejemplos y mucho cariño, sé que todos lo entenderán. Vamos a hablar de las proteínas. ¡Sí, esas cositas que están en la comida y que nos ayudan a crecer fuertes!
Mis niñitos obedientes, ¿Alguna vez han visto un castillo de bloques? Imagínense que nuestro cuerpo es como ese castillo. Cada bloque que utilizamos para construirlo es una pequeña parte de algo mucho más grande, y esas pequeñas partes son lo que llamamos proteínas.
¿Por qué necesitamos las proteínas?
Bueno, amiguitos y amiguitas, nosotros niños y niñas necesitamos las proteínas porque son como los ladrillitos que ayudan a construir y reparar nuestro cuerpo. Cuando corremos y jugamos, o cuando nos lastimamos un poco, estas proteínas se encargan de que todo esté en orden.
¿Han visto cómo cuando se rompe un juguete, a veces necesita ser arreglado? Pues nuestro cuerpo también. Y las proteínas son como las herramientas que lo arreglan. Y no solo eso, mis niños lindos. Las proteínas también nos dan fuerza, como aquellos que toman proteínas para entrenar en el gimnasio. ¿Han sentido alguna vez que después de comer algo rico en proteínas, como un pedacito de pollo o un huevo, tienen mucha energía para jugar? Eso es porque las proteínas nos están dando ese empujoncito extra para seguir divirtiéndonos.
¿Dónde encontramos las proteínas?
Amiguitas y amiguitos, la buena noticia es que las proteínas las encontramos en muchos alimentos. Ya les mencioné el pollo y el huevo, pero también están en el pescadito, en los frijolitos, en las nueces y en muchos otros alimentos. Así que, cuando coman esos alimentos, piensen que están comiendo pequeños ladrillitos para construir un cuerpo sano y fuerte.
Por ejemplo, imaginen que son superhéroes y superheroínas. Antes de salir a salvar el mundo, necesitan tener toda su energía. ¿Y qué creen? ¡Las proteínas son esa energía especial! Así que, la próxima vez que mamá o papá les dé un platillo con alguno de esos alimentos ricos en proteínas, piensen que están cargando sus superpoderes.
Un pequeño consejo proteico
Mis niños obedientes, es importante recordar que aunque las proteínas son geniales y nos ayudan muchísimo, también es esencial comer de todo un poquito. Las frutas, las verduritas, los granitos, todo eso también nos hace bien. Así que, niñitos y niñitas, la próxima vez que vean su plato lleno de colores y sabores diferentes, ¡sonrían! Porque están alimentando a su superhéroe interior.
Que gusto estar con ustedes, mis pequeñitos. Espero que ahora, cuando piensen en las proteínas, se imaginen esos ladrillitos que nos ayudan a ser fuertes y saludables. Y siempre recuerden, ¡a comer de todo un poquito para crecer grandes y felices! ¡Hasta la próxima, mis niños lindos!
Tarea sobre las proteínas para niños de preescolar o inicial
¡Qué emocionante enseñar a los peques sobre las proteínas! Aquí te dejo algunas ideas sencillas y divertidas para que los niños de preescolar se familiaricen con el tema:
- Dibujo de alimentos:
- Descripción: Dale a cada niño una hoja en blanco y pídeles que dibujen sus comidas favoritas.
- Después: Conversa con ellos sobre cuáles de esos alimentos contienen proteínas. Pueden colorear o ponerle brillantina a los alimentos que sean ricos en proteínas.
- Collage de proteínas:
- Descripción: Recorta imágenes de revistas o imprime imágenes de alimentos ricos en proteínas.
- Tarea: Los niños deben pegar estas imágenes en una cartulina grande, creando un collage de proteínas.
- Canción de las Proteínas:
- Descripción: Inventen juntos una canción simple sobre las proteínas y cómo ayudan a nuestro cuerpo.
- Ejemplo: «Las proteínas son geniales, en nuestro cuerpo son fundamentales. Pollo, pescado, frijol y más, ¡nos hacen crecer sin parar!»
- Día de degustación:
- Descripción: Trae pequeñas porciones de alimentos ricos en proteínas para que los niños prueben (asegúrate de verificar las alergias alimentarias primero).
- Después: Conversa con ellos sobre cómo se sienten después de comerlos y recuerda que esos alimentos les dan fuerza.
- Historia o cuento:
- Descripción: Inventen juntos una historia sobre un niño o niña que come alimentos ricos en proteínas y descubre superpoderes, como fuerza o rapidez.
- Tarea: Pueden dibujar las partes de la historia en una hoja.
- Juego de Imitación:
- Descripción: Juega a «Simón dice», pero con un giro. «Simón dice que actúes como un huevo», «Simón dice que nades como un pez».
- Objetivo: Esta actividad ayudará a que relacionen ciertos alimentos ricos en proteínas con sus representaciones animadas.
- Libro de Proteínas:
- Descripción: Cada niño crea su propio libro pequeño donde dibujan y nombran diferentes alimentos ricos en proteínas.
- Consejo: Asegúrate de ayudarles con las palabras o nombres de los alimentos.
Estas actividades, además de ser divertidas, permitirán que los niños de preescolar se familiaricen con las proteínas de una manera sencilla y comprensible para su edad. ¡Espero que sean de utilidad y tus pequeños se diviertan aprendiendo!
